Поддержка
Discipline — игровой планировщик привычек, задач и целей, с дневником тренировок, полкой для книг и разделом «Еда». Ниже — ответы на частые вопросы. Если не нашли своё — напишите нам, поможем.
Как отметить привычку выполненной?
На вкладке «Привычки» нажмите круглую галочку справа от привычки. Отметка засчитывается на сегодняшний день и продлевает вашу серию.
Что такое «серия» и почему она обнулилась?
Серия (streak) — сколько дней подряд вы выполняете привычку. Серия считается в пределах одного месяца: в начале нового месяца она начинается заново — так задумано, чтобы каждый месяц был чистым стартом. Лучшие серии за месяц и год видны в разделе «Календарь».
Как добавить задачу на конкретный день?
Разовые задачи привязаны к дню. Добавьте задачу кнопкой «+» и выберите категорию — она появится в списке на нужный день и учтётся в прогрессе этого дня. Главный экран листается свайпом влево-вправо и стрелками у даты, так что можно отметить вчерашнее или спланировать завтра.
Куда деть дело, у которого пока нет даты?
В «Склад дел» — он открывается из боковой панели (☰). Туда складываются задачи без дня: они не давят сроком и ждут своего часа. Когда время нашлось, дело переносится в конкретный день одним касанием.
Какие бывают цели?
Цель бывает числом («пробежать 100 км») или делом из шагов-галочек. У числовой цели есть старт, текущее значение и планка — поэтому «сбросить с 85 до 75 кг» считается правильно, а не засчитывается в день создания. У любой цели можно указать срок, «зачем она» и «что я для этого делаю».
Прогресс можно считать вручную кнопками «+» и «−», а можно привязать к тому, что приложение и так знает:
- По привычке — прогресс считается по серии выбранной привычки.
- По книгам — по числу книг на полке «Прочитал».
- По тренировкам — по числу записей в журнале тренировок.
Взятые планки уходят в «Мои достижения». Цель можно и отпустить — «держу дальше» или «убрана из работы», без ощущения провала.
Что считает раздел «Еда» и можно ли ему верить?
Раздел открывается из боковой панели (☰). Суточный ориентир по калориям считается по общепринятой формуле Миффлина–Сан-Жеора — по вашим году рождения, росту, весу, полу и подвижности. Это ориентир, а не медицинская рекомендация: при заболеваниях, беременности и в возрасте до 18 лет норму определяет врач. Расчёт по формуле доступен с 18 лет; своё число можно вписать руками в любом возрасте, а весь остальной раздел работает всегда.
Внутри раздела: справочник из 956 продуктов с пересчётом на ваш вес порции, дневник дня по четырём приёмам пищи, 206 готовых рецептов и свои блюда, план питания на 1–2 недели и список покупок по отделам магазина.
Не хочу видеть калории — можно их убрать?
Да. В разделе «Еда» откройте карточку ориентира и выключите переключатель «Показывать калории». Числа пропадут с экранов, но не сотрутся: включите переключатель обратно — всё вернётся. Дневник, рецепты и план продолжат работать и без цифр.
Что такое «Мысль дня» и как отключить уведомление?
Раз в сутки приложение показывает короткую мысль и подбадривание — всего их 365, по одной на каждый день года. Уведомление выключено по умолчанию и включается в Настройках → «Уведомления», там же выбирается время. Приложение присылает ровно одно уведомление в сутки и больше вас не тревожит.
Как переключить тему оформления?
Откройте Настройки → раздел «Оформление» (шестерёнка в шапке) и нажмите кружок нужной темы. Тем пять: светлая, бежевая, тёмная, розовая и розовая тёмная. Каждый кружок закрашен цветами своей темы, а название выбранной написано словами под рядом. Тема применяется сразу, сохраняется и не зависит от системного режима устройства.
Как сохранить резервную копию и восстановить данные?
Откройте Настройки → раздел «Данные». Кнопка «Сохранить копию» собирает все ваши данные в один файл и передаёт его системному диалогу «Поделиться/Сохранить» — куда его положить, решаете вы. Кнопка «Восстановить» читает выбранный файл и заменяет текущие данные его содержимым.
Что будет с данными при переустановке или смене телефона?
Данные хранятся только на вашем устройстве, без облака. Поэтому перед удалением приложения, переустановкой или переходом на новый телефон сделайте резервную копию (см. выше) и восстановите её на новом устройстве — иначе данные потеряются.
Нужен ли интернет или регистрация?
Нет. Приложение работает полностью офлайн, без аккаунта и без входа. Ваши данные не покидают устройство и никуда не отправляются. Подробнее — в политике конфиденциальности.
Не нашли ответ?
Напишите нам — постараемся помочь и учтём ваши пожелания в будущих обновлениях: rediance712@gmail.com.